POR QUE FAZER YOGA?

Yoga

29/06/2022

Com a correria do dia a dia e em tempos de internet e todo o avanço da tecnologia, mal temos tempo para lembrar do nosso corpo. Apesar das inúmeras e incríveis possibilidades que essa evolução nos trouxe, nos fez, também, menos conectados com a gente mesmo, mais acelerados e ansiosos. 

• Por falar nisso, você sabe quais são os benefícios do Yoga nos transtornos de ansiedade?

Assim, tem se sentido cada vez mais a necessidade de fazer pausas e trabalhar o equilíbrio. E um dos exercícios que o yoga nos propõe é do silêncio. Através da meditação e da prática aliada a respiração consciente, acalmamos nosso corpo, nossa mente e nossas emoções. Saímos de um estado de barulho interno para um de observação e relaxamento. 

A partir desse encontro com o silêncio temos a oportunidade de conhecer melhor nossos diálogos internos e de participarmos do momento presente, estando aqui e agora com a vida, e não passeando mentalmente sem controle entre o que foi e o que ainda será.

No yoga meditamos, respiramos, nos conectamos e nos fortalecemos por dentro e por fora. Aprendemos a ser mais flexíveis, nos conhecemos mais e começamos uma viagem sem volta em nós mesmos.

Ludmila Mills

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