PARA QUEM É O YOGA

Yoga

30/06/2022

• Por que fazer Yoga? Já sabe?

Dizemos que o yoga é para todos, mas nem todos são para o yoga. Isso quer dizer que cada um tem o seu caminho, a sua jornada e nem todos seguirão por esse. 

Yoga é sobre conexão, expansão de consciência e enraizamento. Yoga é qualidade de vida e crescimento pessoal. É olhar para o agora, visando um futuro saudável e longínquo. É uma prática que visa o autoconhecimento, saúde e qualidade de vida. 

Qualquer pessoa saudável está apta para a prática. Pessoas que tenham questões de saúde, como em qualquer outra atividade física, devem buscar orientação médica e autorização para a atividade. No mais, independente da idade, todes são bem vindes!

Agora, aí vai uma pergunta importante:

COMO CRIAR UMA ROTINA DE VIDA SAUDÁVEL COM O YOGA?

A prática inclui muitos exercícios, como força e flexibilidade, equilíbrio e concentração, meditação e práticas respiratórias.

O ideal é que se pratique todos os dias. Dizemos “prática de yoga” porque precisamos praticar constantemente para alcançarmos os melhores resultados.

Mas você não precisa praticar tudo de uma vez, como nas aulas de yoga. Sozinho, você pode praticar exercícios respiratórios e meditação num dia, por exemplo, e asanas com relaxamento no outro. Ou ainda, simplificar ainda mais, colocando apenas um exercício no dia. O importante é praticar.

Inclua na sua prática, uma alimentação mais consciente e, com isso, mais saudável. Exercite a não violência, purifique seus pensamentos e melhore sua relação com as pessoas e com o mundo a sua volta.

De grão em grão, dia a dia, nos aprimoramos um pouco mais.

Ludmila Mills

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